Wohlfühl-Yoga-Flow

Meine Stunden basieren auf den TriYoga Flows®. TriYoga® ist für mich wunderschön, harmonisch, fliessend & meditativ.

In meiner Stunde nehmen wir unsere Atmung bewusst wahr und verbinden unsere Bewegungen mit dem eigenen Atemrythmus.
So können wir bewusst im Körper, im gegenwärtigen Moment ankommen, es kann ein Zustand von „Meditation in der Bewegung“ entstehen.

In sanften, fliessenden und immer wieder wellenartigen Bewegungen – den Flows – bereiten wir den Körper auf die Asanas vor.
Du kannst immer wieder selbst entscheiden, was dir gerade guttut, die Flows können öfter wiederholt werden, die Asanas individuell angepasst oder auch einfach in einer Ruheposition ausgeruht werden.

Wir entdecken unseren persönlichen Bewegungsspielraum, so wie er jetzt gerade ist, entwickeln mit der Zeit ein immer feineres Körpergespür und können lernen, wieder besser auf die Signale unseres Körpers zu hören.

Am Ende der Stunde darf der Körper die Impulse im Yoga Nidra verarbeiten und wir dürfen nochmal ganz bewusst zur Ruhe kommen & entspannen.

Triyogaflows®

TriYoga® wurde 1980 von Kali Ray in Kaliforniern entwickelt und ist mittlerweile auf der ganzen Welt verbreitet.

Die TriYoga Flows® sind in 7 Stufen unterteilt. Diese Stufen („Levels“) bauen systematisch und strukturiert aufeinander auf.
Mit fortschreitenden Levels werden die Kenntnisse auf allen Bereichen des Yoga (Atmung, Körperhaltungen, fließende Yogasequenzen, Entspannung und Meditation) vertiet und verfeinert.

Weitere Infos findest Du z.B. auf der Seite meiner Lehrerin Johanna Schuhbauer www.triyogaflows.com oder  auf www.triyoga.com